La relaxation par la sophrologie

09 Nov 2022

Fatigue, angoisse, déprime, surmenage et insomnie sont des états qui peuvent tous nous atteindre à un moment de notre vie. La relaxation est une aide précieuse pour y remédier.
Les bienfaits de la ...

Sophrologie : la solution pour une rentrée sereine

01 Sep 2022

Que l’on soit enfant, adolescent  ou adulte, la rentrée rime avec changement. Il faut se réadapter à un rythme plus soutenu, gérer une nouvelle organisation, planifier diverses activités pour la re...

La sophrologie pour être sereine pendant sa grossesse

26 Fév 2022

Félicitation ! Ca y est vous êtes enceinte ! Dans quelques mois votre vie ne sera plus jamais la même.
Vous attendiez  ce moment depuis des mois peut-être même des années et vous avez pu ainsi vous...

2 astuces pour tenir ses résolutions de nouvelle année

09 Jan 2022

Une nouvelle année commence et vous avez envie que les choses changent, s’améliorent, évoluent positivement, que de beaux projets se mettent en place.
Vous êtes déterminé(e) à atteindre votre objec...

La sophrologie pour retrouver confiance en soi

19 Sep 2021

"Là où règnent force intérieure et confiance en soi, disparaissent méfiance, peur et doute". Dalaï Lama
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5 exercices pratiques de sophrologie pour profiter de l’été tout en préparant la rentrée.

15 Août 2021

Après le 15 août, les jours diminuent , la luminosité s’adoucit, que vous soyez en vacances ou pas, c’est une période propice  pour se préparer tranquillement à une nouvelle saison tout en profitan...

La sophrologie pour mieux se préparer aux examens

16 Mai 2021

A la suite du report de certaines  épreuves, de nouvelles organisations, de nouveaux protocoles, de nouvelles règles, que ce soit en présentiel ou en distanciel cette période d’examen est plus que...

Télétravail : 4 exercices de sophrologie avec versions audio à télécharger gratuitement

06 Avr 2021

Les nouvelles mesures sanitaires annoncées récemment par le gouvernement  imposent aux employeurs le renforcement du télétravail afin de réduire le temps de présence des salariés sur site et d’évit...

Comment gérer son stress ?

20 Mar 2021

En bref, qu'est ce que le stress ?
Notre corps est  programmé pour s’adapter au changement, le stress est simplement  une réponse d’adaptation de notre organisme face à un évènement, à une situatio...

2 exercices faciles pour lâcher prise + visualisation audio à télécharger gratuitement

20 Mar 2021

"Il n'y a rien de plus facile à dire ni de plus difficile à faire que de lâcher prise" - Santoka Taneda
Le lâcher-prise consiste à mettre de côté ce qui nous empêche d’aller bien.
Ce n’est pas du l...

La sophrologie pour améliorer sa concentration

19 Mar 2021

La concentration est indispensable pour gagner en mémorisation et  en efficacité pour la réussite d'une tâche, mais il est difficile de rester concentré quand nous avons un mental trop actif, du st...

Se libérer de l'inquiétude

19 Mar 2021

Que sont les inquiétudes ?
Les inquiétudes sont  simplement des pensées et des images qui nous suggèrent quelques choses de négatif, de mauvais ou de malheureux que l’on craint  de voir arriver. 
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