Qu'elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d'accueil et d'échange.
Cette étape permet d'exprimer vos besoins, vos envies, mais également de me faire connaître votre état général qu'il soit physique ou émotionnel.
Cet échange est suivi par l'enchaînement d'exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associés à la respiration) ainsi que les sophronisations (visualisations d'images positives guidées par ma voix).
Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d'échange qui permet cette fois d'exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d'échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n'est donc pas obligatoire de s'exprimer si l'on n'en ressent pas le besoin ou l'envie.
Je peux vous proposer d'intégrer lors d'un protocole personnalisé en sophrologie, de l'hypnose rapide (Sophro-Hypno)