En bref, qu'est ce que le stress ?
Notre corps est programmé pour s’adapter au changement, le stress est simplement une réponse d’adaptation de notre organisme face à un évènement, à une situation, à un danger réel ou imaginaire.
Quels sont ses effets ?
Le stress est utile à court terme mais un stress permanent affecte la santé ; en effet, l’organisme peut faire face à un épisode de stress court, mais si les événements stressants s’accumulent tels que les émotions répétitives, les chocs émotionnels, les ruminations chroniques, l’organisme va s’épuiser et différents symptômes mentaux, physiques et physiologiques vont apparaitre.
Notre société moderne nous fait vivre régulièrement des événements stressants : précarité professionnelle, accélération des rythmes, hyper connexion, exigences pécuniaires et les effets vont vite se faire ressentir : irritabilité, insomnie, trouble de l’attention, oppression thoracique, douleur abdominale, hypertension, diminution des défenses immunitaires.
Alors, que faire pour vivre ces situations stressantes au quotidien sans affecter sa santé ?
Il y a des solutions !
Et bien oui, il y a des solutions et La Palice en aurait dit autant : il faut supprimer la source de stress.
Cela n’est jamais évident ; en effet, si vous êtes stressé par votre travail, par un rythme de vie intense, une vie familiale ou relationnelle compliquée, il semble difficilement envisageable de tout quitter pour aller vivre sur la lune...mais HEUREUSEMENT, il y a d’autres solutions moins radicales et certainement plus accessibles à tous…
La sophrologie est une méthode efficace qui va vous apporter les solutions pour vous aider à lutter contre le stress du quotidien, elle va vous apprendre à :
- Vous détendre par la relaxation et vous permettre de retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel,
- Evacuer les tensions par la pratique de la relaxation dynamique,
- Prendre de la hauteur et lâcher prise grâce à des exercices de visualisations,
- Apprendre à respirer et à contrôler sa respiration pour une meilleure oxygénation du corps,
- Cultiver les pensées positives par la suggestion mentale.
Ces solutions proposées pendant les séances de sophrologie peuvent être utilisées à n’importe quel moment de la journée en toute autonomie.
